inako blog

Potreba sociálneho kontaktu  Potreba byť v kontakte s druhými ľuďmi je jednou z významných individuálnych i sociálnych potrieb človeka. Realizuje sa samozrejme len v spoločnosti alebo v inej sociálnej skupine. Touto skupinou môže byť napríklad rodina ako základná jednotka. Ďalej to môže byť skupina v rámci vzdelávania, čiže od škôlky, cez základnú školu, strednú či vysokú školu. Inými zdrojmi naplnenia potreby sociálneho kontaktu môžu byť rôzne záujmové skupiny.  Je celkom nemožné, aby sa potreby sociálneho kontaktu naplnili mimo spoločnosti. My ľudia sme tvorovia spoločenskí. Bez tohto aspektu by sme nedokázali prežiť. Preto je úplne normálne, pokiaľ pociťujeme pocity samoty, keď nemáme dostatok sociálneho kontaktu. Naše telo (a psychika) nám vtedy dáva jasný signál, že naša potreba nebola naplnená. Samozrejme, ako aj pri iných nižších potrebách, aj v prípade sociálneho kontaktu môže pri dlhodobom nenaplnení dôjsť k prejavom v...

Deti snívajú často. Niektoré snívajú o ďalekých svetoch, kde sú statočnou princeznou alebo hrdinským rytierom. V rieke tečie čokoláda a oblohou sa plavia ryby všetkých tvarov a farieb. Cukrová vata nie je nikdy ďaleko a sladkosti sú primárnou časťou každého veľkého dobrodružstva. Iné snívajú o veľkom dome s bazénom, kde by usporadúvali tie najlepšie oslavy v susedstve. S kamarátmi by hrali hry od rána až do večera a pokračovali by až do úplného vyčerpania. Dospelí často len mávnu rukou — „Však z toho vyrastú.“ Je to pravda? Vyrastie človek zo snenia? Väčšina ľudí sníva, bez ohľadu na vek či predstavivosť. A každý máme tie svoje sny. Denné snenie (daydreaming) je forma snívania v čase, keď nespíš. Tvoje myšlienky na chvíľu uniknú z reality a ocitneš sa vo svojich snoch. Nech už je to prehrávanie udalostí z minulosti a myšlienka, čo mohlo byť inak, plány do budúcnosti alebo úplne nový svet, s vlastnou dejovou líniou, fantázii sa medze nekladú. Svoje sny navštevuje človek často aj (no nie...

V našom každodennom zhone a ruchu je už celkom jednoduché sa nechať pohltiť rôznymi podnetmi z vonku aj z vnútra. Sú to naše distraktory, stresory a rôzne požiadavky. Neustále sa naše dni zrýchľujú a niekedy ani nevieme ako, a zrazu sedíme večer za počítačom a stále ešte niečo riešime. Často sme nútení k multitaskingu, pričom preskakujeme z jednej úlohy na druhú. Naše mysle pritom neustále pracujú, produkujú myšlienky o minulosti a obavy z budúcnosti. V tomto chaotickom rozpoložení len ťažko vieme plnohodnotne prežívať prítomný okamih. Zostávanie v prítomnosti fyzicky telom, aj psychicky má pritom pre nás blahodarné účinky. Je možné, že s pojmom mindfulness sa nestretávate prvýkrát. V súčasnosti je tento smer veľmi vychytený, pretože je potvrdené, že má na naše psychické aj fyzické zdravie pozitívne dopady. V skratke, cieľom mindfulness-u je práve vedomé a zámerné prenášanie (a zotrvanie)...