Depresia je v psychológii duševný stav charakterizovaný pocitmi smútku, skleslosti, vnútorného napätia či nerozhodnosti spolu s útlmom a spomalením duševných a telesných procesov, ochudobnením záujmov a nízkym sebavedomím. Presne takúto definíciu depresie nájdeme na Wikipédii, ale ľudia si často neuvedomujú, čo skutočná depresia je a zamieňajú si ju s obyčajným smútkom.
Vety typu: „Dnes mám depku,“ počúvame na dennom poriadku, skutočná depresia je však vážne psychické ochorenie, ktoré sa už pre veľa ľudí stalo smrteľným. Ľudia, ktorý depresiou skutočne trpia, sa o nej často boja hovoriť práve pre to, lebo si spoločnosť myslí, že na seba týmto spôsobom chcú upútať pozornosť. Depresiu delíme na endogénnu a reaktívnu. Endogénna depresia je spôsobená chybnou chémiou v mozgu, zatiaľ čo reaktívna, je reakciou na určitú nepríjemnú udalosť v živote. Na to, aby toto ochorenie prepuklo, musí mať človek v obidvoch prípadoch určité predpoklady, ale ja osobne si myslím, že prevencia depresie by mala spočívať skôr v informovanosti ľudí, a tým im ukázať, že na ich problém nie sú sami.
Existujú odborníci, ktorí dokážu tento nepríjemný stav efektívne liečiť, a tak nemusí dôjsť k zhoršeniu stavu na toľko, že sa človek uchýli k sebapoškodzovaniu alebo dokonca k samovražde. Často sa stáva, že hlavne ľudia s endogénnou depresiou svoj stav zľahčujú a nevyhľadajú pomoc, pretože pre svoje trápenie nevidia žiaden jasný dôvod. Preto by sa malo o depresii informovať už na školách.
Čo ale môžeme my sami spraviť a tým pomôcť nášmu psychickému zdraviu?
Hovoriť o našich problémoch je veľmi dôležité. Nečakajme kým pohár pretečie a pravidelne sa rozprávajme s ľuďmi o veciach, čo nás trápia.
Cvičenie a správna strava je síce veľmi opakovaný spôsob prevencie psychických chorôb, ale zaručene funguje. Ak nájdeme zdravý balans, môže nám cvičenie a vyvážená strava veľmi pomôcť so stresom alebo inými nepríjemnými emóciami.
Aj dostatok spánku môže mať v boji s depresiou veľkú rolu. Ak nášmu telu doprajeme odpočinok, odmení sa nám za to.
Ako posledné by som sem zaradila láskavé a podporujúce prostredie, lebo ľudia, ktorými sa obklopujeme, dokážu do veľkej miery ovplyvniť to ako sa cítime.
A na záver treba spomenúť, že depresia je síce vážna choroba, ale nie neliečiteľná, takže sa netreba báť vyhľadať pomoc odborníka.
Článok napísala Lenka O. a upravila Dominika L.
Komentáre
Zverejnenie komentára