Preskočiť na hlavný obsah

Prevencia PPP

PPP alebo poruchy príjmu potravy sú veľmi závažné psychické ochorenia. Zo všetkých duševných porúch majú najvyššiu úmrtnosť, ale na ich prevenciu sa stále zabúda. Stigma okolo psychických chorôb je veľmi veľká, a preto sa často stáva, že nevhodnými narážkami dokážeme u človeka poruchu príjmu potravy spustiť či zhoršiť pacientov stav. Tu je pár užitočných spôsobov na prevenciu porúch príjmu potravy.


Obsah na sociálnych sieťach

Často na sociálnych sieťach vidíme ľudí s „dokonalým“ telom, perfektne zostaveným jedálničkom a cvičiacim programom na každý deň. To nám dáva pocit, že sú dokonalí a chceme sa im čo najviac podobať. Neuvedomujeme si ale, že fotky sú väčšinou upravené tak, aby na nich neboli vidieť žiadne nedokonalosti. A na tanier s jedlom si po odfotení fotky väčšina ľudí doloží jedlo alebo ujedá počas dňa. Veľa dievčat a chlapcov, ktorí zverejňujú na internete príspevky tohto typu, trpí taktiež nejakým druhom PPP, aj keď si to častokrát sami neuvedomujú. Nesmieme veriť všetkému, čo na sociálnych sieťach vidíme, lebo často je to od reality veľmi vzdialené. V dnešnej dobe sa už našťastie veľa ľudí zaoberá touto problematikou, a tak môžeme nájsť čoraz viac príspevkov, ktoré zobrazujú skutočnosť a ukazujú ľudské telo realisticky.


Informovanosť o PPP na školách

O poruchách príjmu potravy sa veľa nehovorí a ľudia o nich veľakrát vôbec nič nevedia. V spoločnosti prevláda názor, že ide len o mladé, vychudnuté dievčatá, ale tak to vôbec nie je. Táto choroba si nevyberá podľa veku ani pohlavia a ľudia, ktorí trpia PPP, vôbec nemusia mať podváhu. Občas môžu mať dokonca aj nadváhu. Verejnosť a študenti by sa preto mali o tejto téme informovať už na školách prostredníctvom psychológov, učiteľov, alebo PR konzultantov, ktorí by im túto tému viac objasnili.


Diéty, „dobré“ a „zlé“ jedlo

Veľa z nás už od malička počúvalo vety typu: „Nejedz to, je to nezdravé!“, „Takto na večer by si už jesť nemala.“, „Mala by si schudnúť.“ a podobne. Naučíme sa rozdeľovať jedlo na zdravé a nezdravé a sme obklopení nekonečným tlakom. Pozeráme sa, ako naši rodičia držia rôzne diéty a nadobudneme presvedčenie, že snaha o zmenu tvaru nášho tela je úplne normálna, žiadaná a spoločnosťou očakávaná.


Práve preto by si mala spoločnosť dávať pozor, akými informáciami obklopuje deti, lebo im to môže častokrát veľmi uškodiť.


Sebaláska

Posledný, ale z môjho pohľadu asi najdôležitejší bod, je rozvíjanie sebalásky. Naučiť sa mať rád samého seba je pre niekoho možno samozrejmosť, ale pre veľa ľudí je to dlhoročný proces trápenia. PPP sú hlavne o nenávisti človeka k samému sebe a o neustálej potrebe byť dokonalý. Treba si ale uvedomiť, že nič ako dokonalosť neexistuje, každý máme nejaké chyby a našou úlohou je mať rád samého seba, aj napriek týmto nedokonalostiam. Dôležitým krokom smerom k sebaláske je tiež prijatie samého seba, toho, akí sme. Uvedomiť si, že to, akí sme, je úplne v poriadku a zaslúžime si lásku, ako každý iný.


Fotograf: Ľudmila Ježová


Toto bolo len pár spôsobov ako predchádzať rozvoju porúch príjmu potravy, ale samozrejme, existuje ich omnoho viac. Je veľmi dôležité rozšíriť povedomie o tomto probléme a snažiť sa mu najrôznejšími spôsobmi predchádzať. Keď už ale náhodou u niekoho porucha príjmu potravy prepukne, treba ho podporiť a ukázať mu, že v tom nie je sám.


Pre viac informácii o poruchách príjmu potravy, ako im predchádzať, prípadne kde vyhladať pomoc, si nezabudni pozrieť projekt Chuť žiť.


Článok napísala Lenka O. a upravila Dominika L.

Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Oblačno, miestami prehánky - sezónna afektívna porucha

  Leto je v plnom prúde. V korunách zelenajúcich sa stromov je od skorého rána počuť vtáčí spev, slnko sa dlho do večera odráža od bicyklov detí hrajúcich sa na ulici. Vo vzduchu sa šíri vôňa čerstvo pokosenej trávy, letného ovocia a cítiť vlhkosť vody v naplnených bazénoch. Študenti majú voľno od školských povinností, sú plní očakávaní, čo všetko stihnú zažiť počas následujúcich mesiacov. Ožili letné dovolenkové rezorty, zaplnili sa pláže, brehy jazier, na cestách sa objavujú korčuliari a cyklisti a na ihriskách počuť výkriky hráčov badmintonu či volejbalu. Pri tejto atmosfére je ľahké zabudnúť na všetky problémy a na chvíľu sa zastaviť, oddýchnuť si a zrelaxovať sa po dlhej a sychravej zime plnej povinností. Čo môže byť príčinou zmeny nálady s príchodom leta? Alebo zažívaš opačnú situáciu - prosperuješ v zime a leto je pre teba kritické obdobie? Čo všetko a ako veľmi ovplyvňuje ročné obdobie a počasie tvoje duševné zdravie? Niektorí ľudia zažívajú spolu so zmenou počasia, či ročn...
Zverejnenie komentára
Čítať ďalej

Psychohygiena: Čo to je? Načo mi to je? A ako na to?

    Pojem psychohygiena asi málokto počuje prvýkrát – za posledné roky sa stal bežnou súčasťou medziľudskej komunikácie, najmä medzi ľuďmi, ktorí sa často cítia preťažení či uponáhľaní. Je to niečo, čo by sme si vraj mali dopriať všetci, aby sme zabránili vyčerpaniu či ďalšiemu populárnemu pojmu – syndrómu vyhorenia. Povieme si „jasné, psychohygiena je dôležitá,“ málokedy sa však pozastavíme a položíme si otázku, čo to vlastne je. Takže čo to je? Definície v slovníkoch väčšinou popisujú psychohygienu ako vedu zaoberajúcu sa udržiavaním duševného zdravia. Pre bežného človeka však psychohygiena nemá ani tak spojenie s vedou, ale skôr s každodenným fungovaním. Dala by sa chápať ako súhrn činností či aktivít, ktoré robíme pre seba, s účelom vyvážiť námahu, oddýchnuť si od problémov a starostí – či už pracovných alebo osobných – a dosýtiť si to, čoho máme v bežnom živote málo. Psychohygienu potrebujú rôzni ľudia v rôznej miere, nie je to niečo, čo by mali automaticky robiť všetci ...
Zverejnenie komentára
Čítať ďalej

Gesto a dieťa v nás

Je pre mňa fascinujúce, ako sa aj v tých najmenších gestách vedia prejaviť naše charaktery. V tom, ako ti niekto zakýva, ako ťa objíme, ako sa pozerá, ako maľuje, ako je. Keby ste došli ku mne, vidíte nedokončené obrazy, tucet na viackrát napísaných mailov, moje stravovacie návyky sú tiež celkom vtipné. Potom sú ľudia, ktorí sú pomalí, s ktorými sa nedá nakupovať, pretože sa vracajú do tej istej uličky po piaty raz, keď si zrazu spomenú, že potrebujú ešte niečo. Ktorí z princípu nasadnú do prvého busu a neskôr prestúpia, radšej, než aby počkali na priamy spoj. Ktorí vojdú do obchodu, vyberú jednu vec, ktorú potrebujú a idú k pokladni. Ktorí sa snažia mať všetko nepríjemne rýchlo vybavené. Viete, takí, ktorí ten posledný pásik špiny čo ostane po zametaní iba rozmetajú naokolo. Ktorí hovoria tak „ako im huba narástla“ aj v situáciách, kedy je riskantné hovoriť tak. Ktorí sa pri prvej príležitosti vyhnú každej robote, a takí, ktorí sa vyžívajú v nepodstatných detailoch. Ktorí za každú cen...
Zverejnenie komentára
Čítať ďalej