Hrdinovia príbehu prídu na koniec svojej cesty. Čaká ich tam ich nepriateľ, zloduch, čo sa chystá zničiť ich kráľovstvo. Jediná možnosť, ako mu v tom zabrániť, je obetovať jedného z ich skupiny. Hlavný hrdina sa pozrie navôkol seba. Vidí ľudí, ktorých má rád, krajinu, v ktorej vyrastal. Začne sa pýtať sám seba, aký má vlastne zmysel jeho život, ak nezachráni ostatných? Vnímali by ho stále za hrdinu, ak by nechal obetovať niekoho iného? Záleží vlastne na tom, čo sa stane s ním, ak nezabráni skáze? Je presvedčený, že on je jediný, koho by mali vybrať ako obeť. Všetci na neho spoliehajú. A jeho úlohou je zachrániť ich.
Každý knihomoľ už čítal knihu s podobným dejom. Sebaobeta však nie je iba predmetom fiktívneho sveta a ak v reálnom živote prekročí zdravú hranicu, prichádzajú problémy.
Codependency - čo tento výraz znamená?
Výraz codependency sa v angličtine skladá z predpony co (spolu) a slova dependency (závislosť) a do slovenčiny sa prekladá ako spoluzávislosť či vzájomná závislosť. Pôvodne označoval situáciu, kedy bol v dysfunkčnej rodine jeden člen závislý (od drog, automatov, hazardu, alkoholu) alebo chronicky chorý a potreboval špeciálnu starostlivosť alebo pozornosť, zatiaľ čo základné potreby ostatných členov boli potláčané a nenaplnené.
Postupom času sa toto označenie rozšírilo aj do iných životných situácií, no princíp zostal nepozmenený - za spoluzávislého sa pokladá človek, ktorý uprednostňuje potreby ostatných, utláča a ignoruje tie svoje a meria svoju hodnotu na základe toho, ako ho vidia iní.
Vývoj spoluzávislosti od detstva
Na človeka najviac vplýva prostredie, v ktorom vyrastá, a nevhodné podmienky vkladajú rôzne názory a presvedčenia do mysle dieťaťa. Tak začína spoluzávislosť.
Základom dysfunkčnej rodiny je často emocionálna nedostupnosť, čo vedie k ignorovaniu jasne zreteľných problémov, nesprávnej komunikácii, potláčaniu emocionálnych, no niekedy i fyzických základných potrieb. Môže to byť, už vyššie spomínanou, závislosťou, chorobou alebo iným problémom, ktorým si prechádza člen rodiny a dieťa je presviedčané, že všetku pozornosť, čas a starosť si zaslúži práve ten človek.
Medzi ďaľšie negatívne vplyvy môžme zaradiť ponižovanie, vnútený nadmerný rešpekt k dospelým (presvedčenie, že rodičia alebo ktokoľvek starší má za každých okolností pravdu) alebo extrémne očakávania v oblasti vzdelania, športu, umenia od dieťaťa.
Ako sa prejavuje?
Deti z takýchto podmienok museli bojovať o pozornosť a lásku svojich rodičov alebo opatrovateľov a tento zvyk si ďalej nesú so sebou do dospelosti. Na úkor svojich vlastných potrieb pomáhajú iným, dávajú ich túžby pred svoje vlastné, sú zameraní na pohodu ľudí okolo nich. Najväčšou výzvou je povedať nie. Bojujú s nízkym sebavedomím a s tým, ako vidia samých seba.
Je pre nich dôležité vedieť, čo si o nich myslia ľudia, mať nad tým akúsi kontrolu konaním dobrých skutkov za každú cenu. Vytvárajú si o sebe obraz podľa toho, čo si o nich myslí spoločnosť. Sú naučení, že ich hodnota sa odzrkadľuje len v tom, ako pomáhajú svojmu okoliu a koľko moc obetujú.
Interný monológ spoluzávislého človeka často vyzerá: „Musím pre nich spraviť čo najviac, aby si nemysleli, že som zlý človek. Majú o mne zlý obraz?” „Ja teraz oddych nepotrebujem, dôležitejšie je, aby som spravil dobrú vec pre nich.” „Budú ma mať radi ak poviem nie?” „Ako vyzerá táto moja akcia z ich uhlu pohľadu?”
Tieto myšlienky a správanie majú veľký dopad na ich život. Tým, že nepriorizujú samých seba, im uniká pomedzi prsty a všetok ich čas je zabratý ostatnými, ich príbehmi, problémami a potrebami. Stáva sa, že nedosiahnu svoj vysnívaný cieľ, pretože by tým negatívne ovplyvnili ľudí, alebo by nespravili dobrý dojem.
Čo sa týka medziľudských vzťahov, často sú osamelí, keďže niektorí ich správanie považujú za moc otravné a priľnavé, alebo, naopak, ich vidia ako istú pomoc, niekoho v pozadí koho zavolajú, keď majú ťažkosti. Prechádzajú ich životmi bez povšimnutia. Spoluzávislí ľudia sú oveľa častejšie obeťami manipulátorov, ktorí v nich vidia ľahkú obeť.
Ako sa zbaviť spoluzávislosti?
Ak ste sa spoznali v niektorých zo situácií opísaných vyššie a chcete s tým niečo robiť, práve ste spravili prvý krok - najdôležitejšie v ceste za zdravými vzťahmi je priznať si a rozpoznať, čo je na našom správaní škodlivé, v tomto prípade, škodlivé pre nás. Následne je možné vyhľadať ako odbornú pomoc, tak môžete začať sami. Existuje nespočetne veľa kníh, ktoré vás v tejto problematike navedú na správny smer. Je to celé o zmenení myslenia a hlboko zakorenených škodlivých presvedčení. Nie je nemožné dostať sa z cyklu sebaobety.
Na záver chcem dodať, že všetci sme ľudia, a tak, ako ostatní, aj vy máte potreby, ktoré musíte naplniť. Spravte si chvíľu čas na seba, relaxujte, doprajte si či už svoj obľúbený čaj, seriál, knihu alebo hobby, ktoré vás baví. Nedefinuje vás to, čo si myslia ostatní, ale ako myslíte vy. Každý je hodný pozornosti a lásky aj bez veľkých skutkov a úspechov.
Článok napísala Nina P. a upravila Dominika L.
Komentáre
Zverejnenie komentára