Keď si prezeráš sociálne siete, narazíš na rôzne príspevky. Tvoja dlhoročná kamarátka pridala fotku chutne vyzerajúcich koláčikov. „Nikdy nespomínala, že by sa pečeniu venovala. Pravda je tiež, že sme sa už nejakú dobu nevideli, môže to byť jej nové hobby. Ak áno, tak jej to za taký krátky čas ide veľmi dobre. Dokonca lepšie než mne, čo pečiem už niekoľko rokov. Čo robím zle, keď sa nezlepšujem?” pomyslíš si smutne a prepneš na ďaľší príspevok. Tvoja známa pridala fotku jej synčeka, vyhral prvé miesto v hre na klavíri. „Taký mladý a už aký úspech. A ja, čo mám oveľa viac rokov, nemám na stene ani jeden diplom za prvé miesto. Keď to dokáže niekto taký mladý, prečo to nedokážem ja?” znova smutne poznamenáš a ideš ďalej.
Čím viac však skroluješ, tým viac ťa chytá zúfalosť. Ľudia, ktorých ani nepoznáš, dosahujú skvelé výsledky, ukazujú dokonalé telo, o aké sa snažíš už nejaký čas, zarábajú viac, majú čas skombinovať päť rôznych hobby s dvomi prácami, päťročné deti dosahujú obrovské úspechy... až ťa to všetko zahltí. Prídeš k záveru, že ak to všetci ostatní zvládajú, musíš to všetko zvládnuť aj ty. Keď sa však nad tým zamyslíš, je to vôbec možné? Zavrieš sociálne siete a pozrieš sa vôkol seba. Čo oko nevidí, to srdce nebolí. Ale vážne to končí zavretím sociálnych sietí?
V dnešnej dobe sociálnych sietí je ľahké padnúť do cyklu porovnávania sa s ostatnými. To však neznamená, že tento jav sa objavil až spolu s nimi. Možno nie tak intenzívne, no porovnávali a porovnávame sa aj v reálnom živote. Internet zhoršil tento problém ľahkým prístupom k tisíckam ľuďom z rôznych krajov sveta a predstavovaním „dokonalého” života, kedy máme možnosť ukázať len niektoré aspekty nášho denno denného života. Porovnávanie sa, avšak, je skôr spôsob premýšľania než činnosť. Ako teda vplýva na naše duševné zdravie?
Zrkadielko, zrkadielko, povedz mi, prečo nevyzerám tak pekne, ako ostatní?
Mnoho ľudí by rado niečo zmenilo na svojom výzore. Niekto by chcel váhu nabrať, niekto túži schudnúť, niekto chce väčšie svaly, niekto by sa rád zbavil akné či jaziev. K tomu, ako vidíme naše telo, nepomáhajú dokonalé fotky s nespočetne veľa filtrami a z najlepších uhlov, ani náhle premeny našich blízkych v reálnom svete. S tým všetkým začíname mať skreslenú predstavu o našom tele, nikdy nie sme uspokojení s tým, ako vyzeráme a vidíme sa inak, ako v skutočnosti sme, jav nazývaný telesná dysmorfia. V horších prípadoch môže dôjsť k vyvinutiu PPP.
Len tie najlepšie akademické výsledky
Nielenže sa fotky s dobrými akademickými výsledkami šíria po internete, no všetci tvoji spolužiaci tiež vyzerajú byť múdrejší a lepší než ty. Je to však tak? Zaslepene si ísť za jednotkami a najlepším skóre na skúškach, zatiaľ, čo ignorujeme ostatné potreby v našom živote, ako spánok, sociálny život, voľný čas a pohyb, vedie k prepracovanosti a vyhoreniu.
Veď ja to v porovnaní s nimi nemám až také zlé
Áno, aj samotné duševné zdravie je často predmetom porovnávania. Keď vidíme ľudí, ktorí sú na tom v našich očiach horšie, vedie nás to k zmenšovaniu našich problémov. To len spôsobuje, že sa naše problémy zväčšujú a narastajú. Nech ide o čokoľvek, ignorovanie vedie len k zhoršeniu stavu, nie k vyriešeniu týchto problémov.
Každú minútu musím využiť produktívne
Pri prezeraní si príspevkov natrafíme často na také, kde ľudia vo voľnom čase robia charitatívne činnosti, venujú sa kreatívnej tvorbe či sa obohacujú o nové vedomosti a zručnosti. Takéto príspevky v nás vyvolávajú pocit úzkosti počas voľného času. To nám zabraňuje skutočne si oddýchnuť a zrelaxovať sa a vedie to k ešte väčšej únave a stresu počas pracovného času. Oddych je pre nás kľúčový a je potrebnou súčasťou života.
Je vôbec možné dosiahnuť také výsledky, ako vidíme na sociálnych sieťach alebo na povrchu života ostatných, ktorý ukazujú svetu? Musíme brať do úvahy viac, než len to, že niekto to dokázal, tak to dokáže každý. Ako je verejne známe, každý človek je iný. Stavba tela, genetika, schopnosť učiť sa, kreativita, ale aj veci ako prostredie, v ktorom žijeme a v ktorom sme vyrastali, finančná situácia a samotné fyzické i duševné zdravie sú veci, ktoré neovplyvňujú, či sa vyvíjame, ale akým smerom sa vyvíjame.
Dokonalosť, ktorá je prezentovaná v našej spoločnosti, neexistuje, prestaňme sa teda na ňu zameriavať. Život nie je dokonalý, a to je tá jeho krása.
Článok napísala Nina P. a upravila Dominika L.
Komentáre
Zverejnenie komentára