Svet je plný krásnych vecí, ktoré nás pohladia po duši, no rovnako i nástrah, ktoré na nás môžu zanechať rany. Mnohí si tým už prešli — oškreté koleno, porezanie sa nožom v kuchyni či dokonca zlomenina. Aby sa ich stav nezhoršoval, ošetrujeme ich dezinfekciou, náplasťami, sadrou a najmä oddychom a relaxom. Emocionálne zranenia bývajú však ľudskému oku neviditeľné, a preto sú často prehliadnuté, či zámerne ignorované, pretože im ľudia nedávajú veľkú váhu. A pritom sú rovnako závažné ako tie fyzické. Ako teda emocionálne zranenia ovplyvňujú náš život?
Čo spôsobuje emocionálne zranenia?
Rovnako, ako samotné zranenia, ani ich príčiny väčšinou nemajú fyzickú podobu. Sú to skôr udalosti odohrávajúce sa v živote človeka, jeho minulosť, traumatické zážitky ako strata blízkeho človeka, nehoda, vážne ochorenie alebo strata zamestnania, či domova. Zanechávajú negatívny vplyv na našom duševnom zdraví, pomyselné rany, ktoré bolia rovnako ako tie na tele.
Okrem udalostí nás môžu ovplyvniť aj toxickí ľudia v našom okolí. Zatiaľ, čo vo veľa prípadoch je to neúmyselné a človek si neuvedomuje, že nám ubližuje, niektorí mieria práve na naše slabé stránky s úmyslom zraniť nás, naše zdravie. Emocionálne poranenia môže teda zámerne zanechať aj manipulátor, no aj neúmyselne kamarát, ktorý si neuvedomí, že svojimi činmi a správaním neprospieva nášmu duševnému zdraviu (v tomto prípade je kľúčová komunikácia, aby sme predišli nedorozumeniam)
Ako vplývajú emocionálne zranenia na človeka?
Náš mozog nerozlišuje, či je bolesť fyzická alebo emocionálna, spracováva ju rovnako. Človek teda reaguje na emocionálne zranenie rovnako ako na to fyzické - prichádza únava a pocit napätia, pestuje v sebe pocit hnevu a podráždenosti. Mnohí sa snažia rany skryť pred ostatnými, čo vedie k izolácii od okolia zo strachu, že niekomu ublížia svojou bolesťou. Taktiež, všetka pozornosť je na mieste, odkiaľ bolesť pochádza, a teda je ťažké sústrediť sa na každodenné aktivity.
Ako ošetriť a vyliečiť emocionálne zranenia?
Oddych je najlepší liek na všetky rany. Ak ich nebudeme namáhať a dáme im priestor na uzdravenie, proces bude rýchlejší. Najdôležitejšie je ranám venovať pozornosť a neignorovať ich. Zistiť, čo ich spôsobilo a zabrániť tomu, aby to pokračovalo. Najlepšie je usporiadať si svoje myšlienky a nedržať ich v sebe, napríklad s niekým ich zdieľať, porozprávať sa, písať si denník, či dokonca vyjadriť sa pomocou umenia.
Nie nadarmo sa hovorí, že v zdravom tele, zdravý duch. Tým, že sa staráme o naše fyzické zdravie sa staráme aj o to duševné, čo prispieva k liečbe poranení. Zdravý životný štýl býva často podceňovaný. Hydratácia, dostatočný príjem jedla a pravidelný pohyb je dobrý smer ktorým sa vydať, najmä ak sa začneme cítiť horšie.
Občas sa stane, že musíme s poranením zájsť k lekárovi. Aj pre emocionálne zranenia existujú odborníci, ktorí nám vedia poradiť. Ak si neviete dať rady s problémom, alebo si jednoducho myslíte, že by to bolo lepšie, navštíviť psychológa alebo terapeuta nie je nikdy hanba ani slabosť.
Každému sa môže stať, že sa zraní a za svoje rany sa nemusíme hanbiť. Najdôležitejšie je vedieť, ako sa o ne postarať a ošetriť ich. To, že emocionálne zranenia nevidíme neznamená, že majú menšiu váhu ako tie ostatné.
Článok napísala Nina P. a upravila Dominika L.
Komentáre
Zverejnenie komentára