Sociálne siete patria nepochybne k nástrojom, ktoré nám doslova zmenili spôsob akým spolu komunikujeme a prijímame informácie. S miliardami užívateľov po celom svete a naprieč rôznymi platformami, sa sociálne médiá stali veľmi silným nástrojom na komunikáciu, zdieľanie myšlienok a zážitkov, a na možnosť zostať v spojení so svojimi najbližšími, nech už sú kdekoľvek. Sociálne siete nám ponúkajú nekonečné množstvo obsahu, na zobrazenie ktorého by nám pravdepodobne nestačil ani náš celý život. Je však pre nás tento obsah užitočný? Čo dobré nám ponúka? Je pravdivý a autentický?
Obsah sociálnych sietí
Predstavme si spoločne priemernú stredoškoláčku Janku. Janka sa zaujíma o modeling. Vždy túžila byť modelkou. Na instagrame si preto často prezerá profily rôznych dievčat – modeliek. Vníma, že ich telá sú štíhle, bez nedokonalostí, na tvári ani jedna vyrážka!? Vyzerajú skrátka perfektne! Janka si vždy o sebe myslela, že je prirodzene pekná a že má na to stať sa modelkou. Postupom času sa však niečo zmenilo. Už toľko nedôveruje svojmu potenciálu a za svoje telo sa hanbí, pretože ho vníma rozdielne od dievčat na fotkách. Už si ani nevie predstaviť, že si niekedy myslela, že môže byť modelkou.
Vzostup sociálnych médií a ich využívanie, sa vo výskumoch často spája so znižovaním sebavedomia a skresleným vnímaním vlastného tela (ako v prípade Janky). To sa deje napríklad pre to, že sociálne siete môžu vytvárať falošný obraz reality. Mnoho užívateľov rôznych platforiem na svojich profiloch prezentujú len upravené verzie ich životov. Často sa osobne stretávam s tým, že ľudia ktorých sledujem pridávajú len tie zdieľania „vhodné“, často len pozitívne aspekty toho, čo zažívajú. Úprimne poviem, že samú ma niekedy pri prezeraní instagramu zaplaví pocit jemnej závisti, keď uvidím nikoho známeho robiť alebo mať niečo, čo som vždy chcela ja. Cítim sa vtedy, že môj život nie je ani zďaleka taký vzrušujúci. Podvedome v nás tieto príspevky môžu zanechávať pocit menejcennosti, a často na nás vytvárajú tlak vyrovnať sa. Takýto tlak sa veľmi rýchlo môže zvrtnúť k negatívnemu sebaobrazu a postupnému znižovaniu sebavedomia človeka.
Je na tom aj niečo pozitívne?
Aj napriek všetkej negativite, je potrebné vyzdvihnúť aj to, čo pozitívne nám dokážu sociálne siete ponúknuť. Môžu byť predsa aj nástrojom posilnenia rôznych komunít ľudí s podobnými záujmami či problémami. V tomto smere nám môžu sebavedomie aj zvyšovať. Veď predsa hneď sa cítime lepšie (a schopnejšie), keď zrazu natrafíme na niekoho, kto prežíva podobné situácie, emócie a otvorene o tom hovorí. Stotožňujeme sa s ním. Samozrejme je možné natrafiť na mnohé autentické, pravdivé profily, ktoré nám majú čo ponúknuť. Vo všeobecnosti však platí, že by sme mali byť viac pozorní pri tom, aký obsah zo sociálnych sietí prijímame a zvnútorňujeme. Na to nám môže pomôcť vybrať si len tie profily, ktoré nás nejakým spôsobom inšpirujú. Inšpirácia má veľa podôb a to koho (alebo čo) sledujete je každého individuálne rozhodnutie. Buďme viac všímaví a uvažujme o tom, ako na nás vplýva obsah, ktorý sledujeme alebo tvoríme. Ak sa náhodou ocitneš v bludnom kruhu skrolovania, kľudne si urob prestávku a rob niečo iné, príjemné. Ak narazíš na obsah, ktorý v tebe vyvoláva pochybnosti o sebe pamätaj, že aj navonok „dokonalí“ ľudia majú kopec svojich problémov a bolestí. Nie všetko, čo vidíme je pravé. Buďme taktiež všímaví pri pridávaní našich vlastných príspevkov. Aj my predsa tvoríme obsah a odovzdávame v ňom skryté správy pre okolie.
Sociálne siete nám vedia niekedy poriadne zamotať hlavu. Častokrát si ani neuvedomujeme ich výrazný vplyv na naše duševné zdravie, sebavedomie či celkový sebaobraz. Avšak, ako Yin a Yang, aj v tom negatívnom môžeme nájsť čosi pozitívne. Každý z nás má slobodu rozhodnúť sa, aký obsah je pre nás dôležitý a nápomocný. Sami si určujeme hranicu, kedy je to v poriadku, a kedy to už zasahuje do nášho prežívania.
Článok napísala Heňa H. a upravila Dominika L.
Komentáre
Zverejnenie komentára